Jangan Lewatkan Makan Sebelum Berlari, Berikut 5 Jenis Makanan Yang Baik Dikonsumsi

1. Pisang

Buah yang sangat mudah ditemukan ini terkenal sebagai sumber karbohidrat yang mudah dibakar dan memiliki banyak serat.

Pisang juga mengandung banyak kalium dan elektrolit yang sangat penting untuk tubuh.

Nutrisi yang cukup lengkap pada pisang sangat cocok sebagai sumber energi tambahan untuk berlari.

Baca Juga: Mudah Ditemukan! 7 Makanan Ini Bisa Membantu Memperlambat Penuaan Dini

2. Oatmeal

Sebelum pergi berlari tentu kamu hanya ingin makan makanan yang anti ribet namun juga mengenyangkan.

Oatmeal bisa menjadi solusi tepat, karena selain mudah diolah, oatmeal bersifat cepat mengenyangkan, namun juga cenderung lama dalam proses pembakaran.

Sehingga kamu bisa menambah kismis di atas oatmeal karena kismis termasuk buah yang sangat mudah dicerna.

Kombinasi oatmeal dan kismis memberikan energi yang tahan lama yang luar biasa untuk lari atau latihan 60 menit.