Wajib Dicoba! 4 Tips Mengontrol Nafsu Makan untuk Diet Anti Gagal

Begini cara mengurangi nafsu makan berlebih. New Atlas

2. Makan Makanan Berprotein

Makan makanan yang mengandung protein sangat bermanfaat bagi tubuh, karena bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Makanan berprotein ini dapat membuat kita kenyang lebih lama, menghindari kalori kosong, dan mengontrol nafsu makan.

Beberapa contoh makanan yang mengandung protein antara lain kacang-kacangan, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan keju.

Baca Juga: Teh Hijau versus Kopi Hitam, Mana yang Lebih Baik Dikonsumsi Saat Diet

3. Jauhkan Mindset 'Ngidam'

Salah satu cara untuk menghentikan kebiasaan makan berlebihan adalah mengubah mindset 'ngidam' alias ingin makan sesuatu.

Kuncinya, ubah mindset 'ngidam' dengan menemukan kesederhanaan dan makan untuk merasa kenyang, bukan untuk menghilangkan kebosanan atau depresi.

REKOMENDASI HARI INI

Peran Perempuan Minim, DPR Refleksi Pemilihan Pimpinan dan Dewan Pengawas KPK 2024-2029

Komentar

Laporkan Komentar

Iklan atau spam

Porno atau asusila

Ujaran kebencian atau SARA

Perundungan atau pelecehan

Lainnya

Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Populer

Entertainment

Berlangsung Nanti Malam, Begini Cara Nonton Malam Anugerah Piala Citra FFI 2024

Trending Topic

Mencapai Rp750 Ribu, Ibu Hamil sampai Lansia Bakal Dapat Bansos PKH

Lady Boss

Apa Itu Digital Native? Istilah yang Melekat pada Gen Z di Dunia Kerja

Love & Life

Masih Menyangkal, Ini Tanda Kamu Naksir Seseorang dan Cara Mengatasinya

Advertorial

Mau Nonton Film atau Mendengarkan Musik seperti di Bioskop dan Konser? ASUS Zenbook S 14 OLED Jawabannya!

Profile

Profil Victoria Kjaer, Pemenang Miss Universe 2024 dari Denmark