Begini cara mengurangi nafsu makan berlebih.
2. Makan Makanan Berprotein
Makan makanan yang mengandung protein sangat bermanfaat bagi tubuh, karena bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama.
Makanan berprotein ini dapat membuat kita kenyang lebih lama, menghindari kalori kosong, dan mengontrol nafsu makan.
Beberapa contoh makanan yang mengandung protein antara lain kacang-kacangan, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan keju.
3. Jauhkan Mindset 'Ngidam'
Salah satu cara untuk menghentikan kebiasaan makan berlebihan adalah mengubah mindset 'ngidam' alias ingin makan sesuatu.
Kuncinya, ubah mindset 'ngidam' dengan menemukan kesederhanaan dan makan untuk merasa kenyang, bukan untuk menghilangkan kebosanan atau depresi.
| Sumber: | Beautytipsonline.com |
| Penulis: | |
| Editor: | Dinia Adrianjara |
Latest
Lady Boss
Belajar Bahasa Korea di Tempat Park Shin Hye dan Lee Do Hyun Kuliah, Ini Syarat dan Biayanya
Home
Serba-Serbi Anti Nyamuk, Mulai dari Obat Nyamuk Bakar, Cair, dan Elektrik
Travel
Tips ke Dago Dreampark, Destinasi Wisata di Lembang Viral di TikTok
Home
4 Tips Memangkas Bunga Mawar agar Lebih Banyak Mekar, Simak Lengkapnya
Food
Viral di TikTok, Ini Tips Memasak Ubi Cilembu yang Dijamin Empuk dan Lembut
