Wajib Dicoba! 4 Tips Mengontrol Nafsu Makan untuk Diet Anti Gagal

 

Parapuan.co - Salah satu tantangan terbesar saat sedang menurunkan berat badan adalah mengontrol kebiasaan ngemil.

 

Seringkali program diet yang tengah dijalani berujung gagal, lantaran tak bisa menahan nafsu makan.

 

Kadang ketika sudah bersusah payah olahraga, tetapi malamnya masih ngemil lantaran tak kuasa menahan lapar.

 

Nah, berikut ini tips menahan nafsu makan saat sedang menurunkan berat badan, seperti dirangkum PARAPUAN dari beautytipsonline.com.

 

 

 

Terkadang saat lapar, tubuh kita akan merasa bingung apakah penyebab lapar adalah karena haus atau kelelahan.

 

Nah, ketika merasa lapar, apalagi saat sedang menjalani program diet, kamu bisa mengganti kebiasaan makan berlebihan dengan memperbanyak minum air putih.

 

 

 

Makan makanan yang mengandung protein sangat bermanfaat bagi tubuh, karena bisa  memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

 

Makanan berprotein ini dapat membuat kita kenyang lebih lama, menghindari kalori kosong, dan mengontrol nafsu makan.

 

Beberapa contoh makanan yang mengandung protein antara lain kacang-kacangan, daging tanpa lemak, ikan, telur, dan keju.

 

 

 

Salah satu cara untuk menghentikan kebiasaan makan berlebihan adalah mengubah mindset 'ngidam' alias ingin makan sesuatu.

 

Kuncinya, ubah mindset 'ngidam' dengan menemukan kesederhanaan dan makan untuk merasa kenyang, bukan untuk menghilangkan kebosanan atau depresi.

 

 

 

Kadang saat sedang asik hang out dengan teman, biasanya kita akan menyempatkan diri untuk jajan atau membeli cemilan.

 

Nah di momen inilah, tanpa disadari, kita sering membeli berbagai makanan lantaran merasa lapar.

 

Oleh karena itu, cobalah untuk mengenyangkan perut terlebih dahulu sebelum pergi hang out atau jalan-jalan bersama teman.

 

Dengan begitu, Kawan Puan dapat menahan keinginan untuk jajan makanan.

 

(*)