Selain Stres, Ini 4 Masalah Kesehatan Penyebab Mata Kedutan

Parapuan.co - Saat mata kedutan, dulu banyak orang yang bilang kalau ini pertanda ada seseorang yang sedang kangen.

Padahal faktanya, ada beberapa penjelasan ilmiah kenapa mata kita mengalami kedutan.

Sebelum cari tahu penyebabnya atau alasannya, mata kedutan bisa diartikan sebagai kejang berulang yang terjadi dengan sendirinya pada otot kelopak mata.

Umumnya, kita mengalami kedutan di kelopak mata bagian atas.

Namun enggak menutup kemungkinan juga kedutan terjadi pada kelopak mata bagian bawah.

Lalu, sebenarnya, apa sih yang menyebabkan mata kita alami kedutan?

Bisa karena kelelahan, ini 5 alasan atau penyebab mata kedutan:

Baca Juga: Punya Kebiasaan Makan Tengah Malam? Hati-Hati dengan 4 Bahaya Ini 

Alami kelelahan

Pertama, mata kedutan bisa jadi pertanda kalau kita sedang kelelahan dan butuh istirahat. Kelelahan yang terjadi bisa karena kita kurang tidur, terlalu banyak aktivitas berat dan berbagai hal lainnya.

Selain karena tubuh yang lelah, kelelahan pada mata juga bisa menyebabkan mata kedutan. Misalnya terlalu banyak menatap layar handphone atau mengerjakan sesuatu yang bikin mata lelah dan itu dilakukan terus-menerus dalam waktu lama.

Untuk mengatasi mata kedutan karena kelelahan, kita bisa bersantai atau tidur yang cukup.

Stres

Yup! mata kedutan juga bisa disebabkan karena kita mengalami stres. Walaupun kondisi ini enggak selalu terjadi pada semua orang, ya.

Kita bisa mengatasi kondisi ini dengan melakukan relaksasi, misalnya dengan latihan teknik pernafasan, yoga ataupun me time dan menghabiskan waktu bareng orang-orang terdekat biar enggak mudah stres.

Baca Juga: Keluarga Serumah Terserang Flu, Nana Mirdad Langsung Buatkan Immunity Boost, Ini Resepnya

Nutrisi yang kurang seimbang

Menurut beberapa penelitian, kekurangan nutrisi tertentu seperti magnesium, berkaitan dengan penyebab mata kedutan, lho!

Jadi, mulai sekarang penting buat kita memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh biar selalu sehat dan enggak sering kedutan, ya. 

Penggunaan alat elektronik secara berlebihan

Berkaitan sama poin pertama, mata kedutan juga bisa disebabkan karena penggunaan alat elektornik yang terlalu berlebihan. Misalnya ketika kita terlalu sering menatap layer komputer atau laptop.

Bisa juga karena penggunaan handphone atau gadget lainnya dalam waktu yang lama, yang membuat mata lelah. Inilah yang memicu mata jadi kedutan.

Baca Juga: Keluarga Serumah Terserang Flu, Nana Mirdad Langsung Buatkan Immunity Boost, Ini Resepnya

Untuk mencegah kelelahan pada mata karena penggunaan alat eletronik berlebihan adalah dengan kita coba mengalihkan pandangan dari layar, dengan melihat ke sekeliling ketika sudah cukup lama berada di depan layar.

Cara ini bisa bantu mata kita jadi enggak tegang dan rileks, lho.

Konsumsi kafein dan alkohol berlebihan

Kebanyakan mengonsumsi kafein dan alkohol nyatanya juga bisa bikin mata kedutan, lho!

Buat kita penggemar minuman berkafein, seperti kopi, teh, coklat dan minuman bersoda, coba mulai kurangi minuman tersebut ya, apalagi ketika kita sering alami mata kedutan.

Baca Juga: Sering Dialami Ibu Hamil, Ternyata Begini Cara Sederhana Cegah Flek Hitam di Kulit

Yup! mengurangi kebiasaan mengonsumsi kafein dan alkohol membnatu frekuensi kedutan berkurang atau bahkan hilang.

Itu dia penjelasan tentang penyebab atau alasan mata kita mengalami kedutan. Selain itu, tips yang ada juga bisa kita coba ketika alami mata kedutan. Jadi enggak bingung lagi, deh!(*)