Selain Meningkatkan Imun, Ini 4 Manfaat Tertawa untuk Kesehatan

Parapuan.co - Ayo, apakah kamu sudah tertawa hari ini?

Wah, kalau belum, boleh lo, mencari humor di YouTube atau media sosial untuk membuat kita tertawa.

Sebab, tertawa rupanya punya banyak manfaat untuk kesehatan, lho.

Salah satunya, saat tertawa hormon endorfin akan dilepaskan dan membuat kita merasa lebih baik.

Enggak heran deh kalau tertawa sejak lama dipercaya sebagai 'obat' mujarab, yang ampuh kembalikan semangat dan membuat kita jadi lebih sehat.

Sayang kalau dilewatkan, yuk kita intip manfaat tertawa baik bagi kesehatan fisik maupun mental

Baik untuk jantung

Tertawa dapat meningkatkan kinerja pembuluh darah dan melancarkan peredaran darah, lho! Peredaran darah yang lancar dan meningkatnya kinerja pembuluh darah jadi hal penting untuk jaga kesehatan jantung.

Selain itu, menurut sebuah penelitian seperti yang dilansir dari alodokter.com, tertawa berdampak baik bagi kesehatan jantung karena dapat menurunkan hormon stres, mengurangi peradangan pada arteri dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

Mengurangi stres dan menurunkan risiko depresi

Saat tertawa, beban pikiran akan sedikit berkurang, sehingga perasaan jadi lebih lega dan lebih baik. Ini terjadi karena meningkatnya produksi hormon endorfin saat tertawa dan berkurangnya produksi hormon pemicu stres, seperti kortisol.

Selain mengurangi stres, tertawa juga bisa menurunkan risiko depresi dan gangguan kecemasan. Tertawa juga mampu menetralkan emosi negatif yang dapat menimbulkan depresi.

Tingkatkan daya tahan tubuh

Tertawa yang menurunkan hormon penyebab stres ternyata juga bantu meningkatkan sel kekebalan serta antibodi tubuh untuk lawan infeksi.

Yup! kemampuan tubuh melawan penyakit pun jadi semakin meningkat.

Ciptakan perasaan positif

Masih berkaitan dengan hormon endorfin, tertawa juga mendorong pelepasan hormon endorfin yang membuat tubuh memiliki perasaan positif dan bahagia.

Dilansir dari Kompas.com, hormon endorfin juga meningkatkan kesejahteraan mental dan mengurangi rasa sakit.

Selain itu, tertawa membuat kita terhubung dengan orang disekitar. Perasaan inilah yang membuat kita terhindar dari rasa kesepian. Bermanfaat bagi orang sekitar, saat kita tertawa pun orang disekitar akan merasakan energi positif yang kita ciptakan.

Tubuh jadi lebih rileks

Dilansir dari Kompas.com, amarah dan konflik berkepanjangan bisa berdampak negatif bagi kesehatan. Saat marah, detak jantung biasanya naik atau jadi tidak beraturan.

Nah.. faktanya, tertawa dapat bantu meredam amarah secara instan, lho! Tertawa lepas dapat meredakan ketegangan dan stres fisik. Setelah tertawa pun seluruh tubuh bisa rileks selama 45 menit kemudian.

Seberat apapun hari ini, jangan lupa sempatkan buat tertawa, ya!(*)