Bukan Hanya Ekspresi Cinta, Ini 5 Manfaat Berpelukan Untuk Kesehatan

Parapuan.co - Kawan Puan tahukah kamu bahwa pelukan bukan hanya bisa dijadikan ekspresi cinta saja, tetapi juga baik untuk kesehatan, lo. 

Iya, berpelukan bermanfaat untuk menjaga kesehatan mental kita, mulai dari dari menurunkan kecemasan hingga mengurangi tingkat stres.

Nah, melansir dari healthline, berikut berbagai manfaat pelukan untuk kesehatan.

Mengurangi stres

Saat ada teman atau anggota keluarga sedang menghadapi sesuatu yang menyakitkan atau tidak menyenangkan, peluklah mereka.

Memeluk ternyata dianggap sebagai salah satu ekspresi dukungan terhadap mereka.

Nah sistem dukungan inilah yang mengurangi tingkat stres pada orang tersebut.

Para ilmuwan mengatakan bahwa memberikan dukungan kepada orang lain melalui sentuhan seperti berpelukan dapat mengurangi stres tak hanya orang yang kita peluk tetapi diri kita sendiri juga.

Baca Juga: Ini 4 Cara yang Dapat Kamu Lakukan untuk Dukung Teman yang Gagal Nikah

Terhindar dari penyakit

Efek berpelukan yang mengurangi stres ternyata juga berdampak pada kesehatan kita lo Kawan Puan.

Dalam sebuah penelitian terhadap lebih dari 400 orang dewasa, ditemukan bahwa berpelukan dapat mengurangi kemungkinan seseorang jatuh sakit.

Para peserta yang mendapat ‘sistem dukungan’ yang lebih baik cenderung lebih sehat dibanding dengan orang-orang yang memiliki ‘sistem pendukung’ sedikit atau bahkan tidak sama sekali.

Membuat lebih bahagia

Kawan Puan ternyata saat kita berpelukan tubuh kita akan menghasilkan sebuah zat yang bernama oksitosin.

Nah, oksitosin ini sendiri merupakan zat kimia dalam tubuh kita yang kerap dikaitkan dengan kebahagiaan dan berkurangnya stres.

Para ilmuwan terkadang menyebut zat oksitosin ini sebagai "hormon pelukan", karena levelnya naik saat kita memeluk, menyentuh, atau duduk dekat dengan orang lain.

Baca Juga: Perhatikan 5 Hal Ini Saat Olahraga, Agar Kualitas Tidurmu Tetap Terjaga

Membantu mengurangi rasa cemas atau tertekan

Kawan Puan, ternyata berpelukan dapat membantu mengurangi kecemasan atau perasaan khawatir berlebih yang muncul.

Berkat hormon oksitosin, seperti yang telah disebutkan sebelumnya, pelukan dapat membantu melawan perasaan cemas.

Ilmuwan menemukan bahwa sentuhan termasuk diantaranya memeluk, dapat mengurangi kecemasan, bahkan ketika yang dipeluk merupakan benda mati seperti boneka atau guling.

Baca Juga: Intermittent Fasting: Pola Makan yang Menurunkan Berat Badan, Caranya?

Mengurangi rasa sakit

Bersentuhan, termasuk di dalamnya berpelukan, bisa membantu mengurangi rasa sakit yang kita rasakan.

Sebuah penelitian dilakukan untuk mencari tahu efektivitas sentuhan pada pasien sindrom fibromyalgia.

Untuk informasi, Fibromyalgia adalah suatu sindrom yang menyebabkan rasa nyeri dan kaku pada bagian otot, tendon, dan sendi seluruh tubuh. 

Nah, dalam penelitian itu, responden yang menerima sentuhan terapeutik tersebut mengalami penurunan rasa nyeri yang signifikan.

Selain itu, pemberian sentuhan tersebut juga meningkatkan kualitas hidup responden.

Meski penelitian ini khusus dilakukan pada penderita sindrom firbomyalgia, namun bukan tak mungkin, manfaat ini juga bisa dirasakan oleh penderita penyakit lain.

Nah Kawan Puan, penelitian telah membuktikan bahwa pelukan teratur dengan orang-orang terdekat kamu ternyata dapat memberikan efek positif khusus pada otak dan tubuh kamu.

Jadi kenapa tidak untuk mencobanya?(*)