Badan Tetap Fit dan Persalinan Lancar Tanpa Rasa Deg-degan, Yuk Bantu dengan Lakukan Jenis Olahraga Ini untuk Ibu Hamil

Aerobik

Jenis olahraga ini juga baik dilakukan oleh ibu hamil.

Selain menjaga kesehatan jantung, juga baik bagi paru-paru kita.

Aerobik juga dapat meningkatkan hormon endorfin yang berfungsi baik untuk mood ibu.

Ibu bisa melakukannya di rumah dengan memanggil pelatih/instruktur aerobik atau juga dapat mengikuti kelas aerobik khusus untuk ibu hamil.

Baca Juga: Catat! Ini 4 Manfaat Melakukan Sexting Bersama Pasangan

Berenang

Kalau jenis olahraga yang satu ini sih pasti menjadi salah satu favorit bagi sebagian ibu hamil.

Gerakan renang ternyata bisa membantu meringankan masalah yang kerap dialami ibu hamil, seperti nyeri dan susah tidur.

Juga mengurangi masalah bengkak khususnya pada kaki selama kehamilan.

Saat di dalam air, badan pun terasa ringan sehingga tidak membuat ibu hamil merasa lelah.

Mood ibu pun juga akan meningkat jadi lebih baik.

Bila ingin melakukan olahraga ini secara rutin, ada baiknya berkonsultasi dulu dengan dokter guna mengetahui durasi berenang yang tepat bagi ibu hamil.