Badan Tetap Fit dan Persalinan Lancar Tanpa Rasa Deg-degan, Yuk Bantu dengan Lakukan Jenis Olahraga Ini untuk Ibu Hamil

Berjalan Kaki

Berjalan kaki salah satu aktivitas fisik yang cocok dilakukan ibu hamil menjelang waktu melahirkan.

Kegiatan sederhana ini tidak memerlukan banyak persiapan, dan dapat dilakukan kapan saja.

Tapi paling baik memang dilakukan di pagi hari sambil menghirup udara segar.

Tidak perlu terlalu jauh, lakukan saja di sekitar rumah atau juga bisa di halaman rumah.

Baca Juga: Bagaikan Mengupas Bawang Merah, Begitulah Proses Pemulihan Inner Child Terluka

Aktivitas fisik ini bisa membantu menguatkan otot ibu dan meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.

Sebagai permulaan, cobalah terlebih dulu mulai berjalan cepat sekitar tiga hari dalam seminggu.

Jika ibu sudah terbiasa, maka bisa dilakukan rutin setiap hari.

Supaya tidak haus selama berjalan kaki, jangan lupa untuk membawa air minum.

Siapkan juga handuk kecil sehingga memudahkan ibu saat menyeka keringat.