3 Olahraga Yang Mudah dan Efektif Untuk Dilakukan Penderita Obesitas

3. Bersepeda

Yang terakhir adalah bersepeda.

Olahraga ini sangat bagus dikerjakan untuk kamu yang ingin memperbaiki bentuk badan, dan melatih detak jantung.

Namun jika medan yang dilewati cukup ekstrim, maka kamu bisa mencobanya dengan menggunakan sepeda statis.

Baca Juga: Ini 5 Manfaat Lompat Tali untuk Kesehatan, Salah Satunya Membakar Kalori

Selain bisa dilakukan di rumah, beberapa jenis sepeda statis juga dilengkapi penyandar, yang bisa menopang sehingga membuatmu lebih nyaman.

Selain melatih jantung, bersepeda juga bagus untuk memperkuat paru-paru karena tubuh akan menyerap oksigen lebih banyak.

Ini juga cara yang bagus untuk melatih tubuh bagian bawah dan membakar kalori. (*)