Penuhi Kebutuhan Minum 8 Gelas Sehari selama Puasa dengan Cara Ini

Metabolisme tubuh bisa terganggu dan menyebabkan berbagai masalah kalau kekurangan air.

"Kalau kita kekurangan minum dua persen saja dari kebutuhan tubuh, itu sudah mengganggu konsentrasi," tambahnya.

Kekurangan air dalam tubuh juga bisa mengganggu konsentrasi, menyebabkan dehidrasi, gagal ginjal, kemampuan jantung bekerja akan berat karena kekurangan cairan di darah berkurang.

Baca Juga: 5 Tips Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi Saat Bekerja, yuk Cobain!

Tanda tubuh kekurangan cairan yaitu merasa haus dan warna urin kuning keruh. Untuk mengatasinya cukup dengan minum air putih.

Namun, bagaimana caranya memenuhi kebutuhan air dalam tubuh kita ketika Ramadan?

Samuel menambahkan bahwa prinsipnya saat sahur minum 3-4 gelas dan saat berbuka 4-5 gelas.