Bisa Meningkatkan Mood, Ini Dia 4 Olahraga yang Bisa Dilakukan bersama Keluarga

2. Badminton

Badminton adalah olahraga yang sangat populer sejak zaman dahulu. Tidak hanya anak-anak, orang dewasa pun kerap menjadikan olahraga ini sebagai aktivitas untuk mengisi akhir pekan. 

Kalau akhir pekan Kawan Puan tidak ada agenda, maka bisa ajak keluarga untuk melakukan permainan yang satu ini. Perlengkapan dan peralatannya sederhana, cuma butuh raket, shuttlecock, dan net sebagai pembatas. 

Tidak perlu ke gor olahraga. Kamu bisa bermain badminton dengan kakak, adik, pasangan, dan orang tua di halaman rumah. 

Baca Juga: 3 Olahraga Yang Mudah dan Efektif Untuk Dilakukan Penderita Obesitas

Kalau kebetulan di kompleks perumahan ada lapangan olahraga, kamu bisa memanfaatkannya untuk bermain badminton!

3. Bersepeda

Tak kalah seru dengan aktivitas jalan pagi bersama keluarga, bersepeda pun bisa jadi olahraga menyenangkan yang menyehatkan sekaligus meningkatkan mood. 

Asal Kawan Puan tahu, bersepeda termasuk olahraga yang bisa melepaskan penat dan stres akibat bekerja, lo! Ini karena saat melakukan aktivitas fisik, tubuh memproduksi hormon dopamin yang bisa meningkatkan rasa bahagia.

Makanya, coba deh luangkan waktu di akhir pekan atau hari libur untuk bersepeda bersama dengan keluarga. Tak perlu jauh-jauh, cukup di sekitar rumah saja.