Waspada! Ini 4 Bahaya Diet Air Putih yang Tidak Boleh Disepelekan

1. Menurunkan berat badan dengan salah

Diet air putih memang bisa menurunkan berat badan secara cepat Kawan Puan. Soalnya, diet ini membatasi asupan kalori.

Sebuah penelitian menyebutkan, penurunan berat badan bisa mencapai sekitar 0,9 kilogram per hari, selama durasi puasa 24 hingga 72 jam.

Sayangnya, berat yang hilang itu kemungkinan bisa dari kehilangan air, karbohidrat, dan bahkan massa otot kita, lho.

Baca Juga: Sering Bingung Antara Kulit Kering atau Dehidrasi, Coba Saran Ahli untuk Tes Cubit

2. Menyebabkan dehidrasi

Meskipun para pelaku diet air putih hanya mengonsumsi air putih selama puasa, tetapi mereka  tetapi bisa mengalami dehidrasi.

Hal tersebut disebabkan oleh kurangnya asupan cairan harian sekitar 20 - 30 persen dari makanan yang kita makan.

Jika kita hanya minum jumlah air yang sama setiap harinya tanpa makan apapun, maka tubuh bisa kekurangan asupan cairan.

Apa saja gejala dehidrasi?

Kawan Puan bisa mengalami pusing, mual, sakit kepala, sembelit, tekanan darah rendah, hingga produktivitas rendah akibat kurang konsentrasi.