Terlalu Banyak Konsumsi Daging Bisa Buat Mudah Lelah, Ini Efek Lain yang Tubuhmu Rasakan

Parapuaan.co - Daging merupakan makan yang perlu dikonsumsi saat kamu sedang menjalani diet.

Namun, terlalu banyak daging juga dapat membahayakan kesehatan tubuh kamu lo Kawan Puan.

Terlalu banyak mengkonsumi daging merah atau olahan dapat menyebabkan beberapa masalah untuk tubuh kamu.

Menurut laman Brightside.me, ada hal-hal yang akan terjadi jika kamu terlalu banyak mengkonsumsi daging.

Berikut beberapa bahaya yang bisa ditimbulkan :

Baca Juga: Sering Insomnia? Berikut Kesalahan yang Sering Terjadi Saat Atasi Gangguan Tidur Ini

Pembengkakan Batu Ginjal

Protein hewani memiliki banyak senyawa yang disebut purin.

Di dalam purin terdapat senyawa asam yang jika dikonsumsi terlalu banyak dapat menyebabkan pembengkakan pada ginjal.

Untuk mengatasi hal tersebut kamu harus membatasi mengkonsumsi danging dan banyak minum air putih

Dehidrasi

Karena senyawa asam yang terlalu banyak pada ginjal, kamu juga membutuhkan banyak air.

Jika tidak kamu akan mengalami dehidrasi dan ginjal tidak dampat menghancurkan limbah kotor dalam tubuh.

Sembelit

Daging memang memiliki protein yang tinggi tapi tidak memiliki banyak serat.

Serat bisa didaptkan ketika kamu mengkomsumsi buah, sayur, dan biji-bijian.

Karena kurang serat kamu bisa mengalami  sembelit dan mengakibatkan nyeri saat buang air besar.

Sakit Kepala

Senyawa asam yang terlalu banyak pada ginjal dan menyebabkan dehidrasi karena kurangnya air juga menyebabkan sakit kepala.

Ini menyebabkan darah menjadi lebih kental yang menyebabkan kurangnya asupan oksigen yang menuju ke otak.

Sedangkan produk olahan dari daging seperti hotdog dapat meningkatkan aliran darah ke otak karena mengandung nitrat.

Baca Juga: Banyak Manfaat Kesehatan, Siapa Sangka Konsumsi Jahe Bisa Sebabkan Efek Samping Saat Kondisi Ini

Jantung Bermasalah

Daging merah cukup berbahaya bagi jantung jika dikonsumsi berlebihan.

Karena mengandung lemak jenuh yang dapat meningkatkan kadar kolesterol.

Mudah Sakit

Lemak jenuh yang terkandung dalam daging merah maupun olahan tidak mengandung antioksidan yang diperlukan tubuh untuk mengatasi peradangan.

Antioksidan bisa ditemukan pada buah dan sayur.

Bau Mulut

Pola makan yang tinggi protein dan lemah namun kurang kandungan serat memyebabkan tubuh memproduksi keton.

Keton dilepaskan melalui napas dan menyebabkan mulut beraroma tidak sedap.

Masalah Rambut dan Kulit

Daging tidak memiliki kandungan vitamin C sedangkan vitamin C memiliki peran penting dalam pembentukan kolagen dan protein yang merawat kulit, rambut, tulang, dan kuku.

Baca Juga: Diet Menggunakan Kopi, Bagaimana Efek Sampingnya Bagi Kesehatan?

Tulang Menjadi Lebih Lemah

Jumlah protein yang tinggi dapat menghilangkan kalsium pada urine dan kalsium sangat diperlukan oleh tulang.

Hal tersebut didapat melalui apa yang Kawan Puan konsumsi.

Jika tidak mengandung kalsium maka tulang akan lebih lemah.

Cepat Merasa Lelah

Makanan yang mengandung daging lebih sulit dicerna oleh sistem pencernaan kita.

Itulah sebabnya mengapa setelah mengkonsi daging kita merasa lebih mudah lelah atau lesu.

Perubahan Iklim

Tidak mengkonsumsi daging juga bisa menjadi faktor perubahan iklim.

Pasalnya, Kawan Puan dapat berkontibusi mengurangi gas rumah kaca karena setiap lahan memiliki ternak yang lebih banyak. (*)