Mudah Didapat, 6 Makanan Ini Bisa Bantu Mengurangi Kecemasan

6. Teh hijau

Teh hijau saat ini banyak kita temui ya Kawan Puan.

Di dalamnya terdapat kandungan L-theanine, asam amino yangtelah dipelajari untuk efek positifnya pada kesehatan otak dan pengurangan kecemasan.

Dalam suatu penelitian yang dilansir via Healthline, orang yang mengonsumsi L-theanine mengalami penurunan respons stres psikologis yang umumnya terkait dengan kecemasan, seperti detak jantung yang meningkat.

Baca Juga: Tak Hanya Diabetes, Konsumsi Gula Berlebih Bisa Bahayakan Jantung

Studi lain menemukan bahwa mereka yang minum minuman yang mengandung L-theanine mengalami penurunan kadar kortisol, hormon stres yang terkait dengan kecemasan.

Dari keenam makanan di atas, mana yang jadi favorit, Kawan Puan? (*)