Kamu Pilih Mana, Zumba atau Aerobik? Kenali 5 Perbedaannya Berikut!

Tingkat Kesulitan

Tingkat kesulitan zumba dan aerobik jelas berbeda mengingat gerakan masing-masing latihan kebugaran ini berbeda pula.

Zumba gerakannya lebih sulit namun tetap bisa dipelajari dan peserta zumba akan bisa menguasai gerakan-gerakan zumba jika sering berlatih.

Aerobik memang gerakannya lebih mudah dan tidak sekompleks zumba sehingga lebih cepat dikuasai pula oleh para pesertanya.

Jika Kawan Puan lebih suka gerakan fisik yang variatif dan menantang, maka zumba adalah pilihan yang tepat.

Tapi, jika kamu ingin mengikuti latihan kebugaran yang gerakannya lebih sederhana, kamu bisa mencoba aerobik.

Baca Juga: Badan Tetap Fit dan Persalinan Lancar, Yuk Lakukan Jenis Olahraga Ini untuk Ibu Hamil

Pembentukan Otot

Kalau dilihat mana yang lebih membentuk otot, apakah zumba atau aerobik, jawabannya adalah aerobik.

Ini karena aerobik gerakannya lebih terfokus pada area-area tubuh tertentu yang ototnya ingin dibentuk.

Maksudnya, ada satu sesi aerobik yang mengkhususkan gerakan pada kaki untuk membentuk otot kaki, sementara sesi aerobik lainnya khusus untuk membentuk otot tangan.

Dengan begitu, pembentukan setiap otot menjadi lebih “tertata” sesuai dengan sesi aerobiknya.

Aerobik sering pula menggunakan beban seperti barbel untuk latihan yang tentunya semakin membantu pembentukan otot.

Zumba, sebaliknya, tidak memfokuskan gerakannya untuk membentuk otot tertentu.

Zumba cenderung menggerakkan seluruh anggota tubuh dan tidak bertujuan untuk memahat otot.

Kendati demikian, zumba tetap seru diikuti terutama bagi mereka yang senang menari mengikuti musik.