Susah Tidur Setiap Malam? Mungkin Kamu Harus Mulai Rapikan Ruang Kamar

Parapuan.co - Banyaknya tugas kantor dan sulitnya menemukan waktu luang membuat kita sering menunda pekerjaan rumah hingga akhirnya menumpuk.

Rumah akan kelihatan berantakan, barang tersebar bukan di tempat seharusnya, dan banyak pakaian kotor yang menumpuk membuat kepala pusing.

Selain itu, ada faktor yang lebih berbahaya akibat rumah, terutama kamar tidur, yang berantakan.

Melansir dari Kompas.com, kamar tidur yang berantakan bisa membuat kita mengalami gangguan tidur.

Menurut survei yang dilakukan perusahaan produk terapi tidur CPAP, sebanyak 1000 orang diberi pertanyaan seputar kebiasaan bersih-bersih yang memengaruhi kualitas tidur.

Baca Juga: Susah Tidur Usai Terbangun Tengah Malam? Cobalah Lakukan 4 Hal Ini!

Hanya sekitar 26% orang yang terbiasa membiarkan kamar tidur berantakan mengaku merasa puas dengan tidur mereka. 

Sementara itu, orang yang menjaga kamar tidur tetap bersih memiliki tingkat kepuasan dengan kualitas tidur lebih tinggi dua kali lipat.

Stres yang disebabkan oleh kamar tidur berantakan disinyalir menjadi penyebab beberapa gangguan tidur. 

Mayoritas responden survei mengatakan, mereka merasa cemas ketika kamar tidur tidak dalam kondisi rapi.

Christine Lawler, pakar tidur di The Peaceful Sleeper mengatakan bahwa ruang yang bersih memberikan rasa tenang dan mengurangi kecemasan kita.

Saat kita berada di tempat yang berantakan, maka segala hal terasa kacau dan otak kita lebih sulit untuk beristirahat.

Baca Juga: Ini 8 Cara Efektif Ajarkan Anak Membersihkan Kamar Tidurnya

Agar kamar tidur bisa menjadi tempat beristirahat yang ideal, Lawler menyarankan untuk mengutamakan kerapihan di area sekitar tempat tidur.

Hal pertama yang dapat kita lakukan adalah merapikan meja di samping tempat tidur. 

Pindahkan barang-barang yang tidak seharusnya ada di sana dan tambahkan barang untuk mempercantik dan menenangkan seperti lilin.

Bereskan juga lantai menuju tempat tidur, singkirkan dan kembalikan barang-barang yang berserakan di atasnya.

Bersihkan debu furnitur apapun yang ada di dekat tempat tidur agar tidak terbang dan menempel ke mana-mana.

Selain membersihkan barang-barang yang berantakan, pekerjaan lain seperti mencuci seprai dan merapikan tempat tidur juga membantu kita beristirahat lebih baik. 

Baca Juga: 6 Jenis Bahan Seprai dan Cara Merawatnya yang Perlu Kamu Tahu

Setidaknya, tempat tidur yang bersih dan rapi akan membuat kita merasa lebih tenang dan terkendali. 

Otak juga akan dengan mudah mengaitkan tempat tidur dengan ketenangan.

Yuk Kawan Puan, kita rajin membereskan kamar tidur supaya tidur kita lebih nyenyak! (*)