Bukan dari Layar, Tapi Ketegangan Mata
Kurangnya berkedip ketika terlalu lama menatap layar menyebabkan gejala mata sementara yang disebut ketegangan mata.
Efek ini tidak disebabkan oleh apapun yang berasal dari layar, tapi bagaimana cara orang menatap layar mereka.
Solusi praktis mengatasi ketegangan mata adalah sering-sering beristirahat dari menatap layar.
Baca Juga: Mata Sering Lelah? 5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Jaga Kesehatan Matamu
Bagaimanapun jumlah cahaya yang datang dari layar digital tidak terbukti menyebabkan penyakit mata.
Akan tetapi, beberapa bukti menyatakan bahwa cahaya biru memengaruhi siklus bangun dan tidur alami kita.
Solusi terbaik untuk menghindari gangguan tidur yaitu mengurangi penggunaan layar 2-3 jam sebelum tidur.
Selain itu, mode ‘gelap’ di gawai atau laptop kamu cukup membantu untuk mengurangi gejalanya.
