Perlukah Menggunakan Kacamata Antiradiasi Saat Pakai Laptop? Begini Penjelasannya

Parapuan.co - Tren kacamata antiradiasi semakin populer bagi pengguna kacamata akhir-akhir ini.

Pasalnya, diklaim memiliki kelebihan untuk menyaring cahaya biru dari gawai, komputer, atau laptop.

Seringkali dalam iklan kacamata antiradiasi ini menyatakan bahwa paparan cahaya biru yang berlebihan bisa menyebabkan sejumlah masalah.

Baca Juga: Mengenal Sindrom Penglihatan Komputer Selama WFH dan Tips Mengatasinya

Diantaranya, kekeringan mata, ketegangan mata, gangguan tidur, dan penyakit mata yang membutakan.

Dilansir dari American Academy of Ophthalmology, tak ada bukti ilmiah bahwa cahaya yang berasal dari layar digital bisa merusak mata.

Tidak ada rekomendasi penggunaan kacamata khusus untuk penggunaan gawai, komputer, maupun laptop.

Bukan dari Layar, Tapi Ketegangan Mata

Kurangnya berkedip ketika terlalu lama menatap layar menyebabkan gejala mata sementara yang disebut ketegangan mata.

Efek ini tidak disebabkan oleh apapun yang berasal dari layar, tapi bagaimana cara orang menatap layar mereka.

Solusi praktis mengatasi ketegangan mata adalah sering-sering beristirahat dari menatap layar.

Baca Juga: Mata Sering Lelah? 5 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Jaga Kesehatan Matamu

Bagaimanapun jumlah cahaya yang datang dari layar digital tidak terbukti menyebabkan penyakit mata.

Akan tetapi, beberapa bukti menyatakan bahwa cahaya biru memengaruhi siklus bangun dan tidur alami kita.

Solusi terbaik untuk menghindari gangguan tidur yaitu mengurangi penggunaan layar 2-3 jam sebelum tidur.

Selain itu, mode ‘gelap’ di gawai atau laptop kamu cukup membantu untuk mengurangi gejalanya.

Bagaimana cara meredakan ketegangan mata?

Beri jarak minimal 65 cm dari layar laptop kamu, posisikan layar yang nyaman dan tidak terlalu menunduk.

Alihkan mata kamu setelah 20 menit menatap layar ke daerah sekitarmu selama 20 detik.

Kamu juga bisa meneteskan obat tetes mata ketika mata terasa kering.

Sesuaikan pencahayaan di layar laptop kamu, tidak terlalu terang atau gelap untuk mengurangi ketegangan mata.

Baca Juga: WFH Bikin Mata Bermasalah? Ini 5 Cara Ampuh Jaga Kesehatan Mata

Lepas lensa kontak kamu setelah bekerja seharian, selingi pemakaian dengan kacamata juga.

Gejala mata biasanya disebabkan karena penggunaan layar yang sifatnya sementara dan berkurang setelah kamu berhenti menggunakannya.

Merawat kesehatan mata itu sangat krusial, sebab mata adalah aset penting untuk melihat segala sesuatu di sekitar kita. (*)