Rasa Kantuk di Siang Hari Saat Puasa, Kenali Penyebabnya

1. Waktu tidur yang berkurang akibat aktivitas ibadah selama bulan suci ramadab, seperti shalat malam dan sahur.

2. Ketika berpuasa, tubuh akan berusaha untuk mengoversi cadangan energi agar tidak terlalu banyak mengeluarkan energi.

Oleh sebab itu, wajar saja jika di siang hari Kawan Puan akan merasa begitu ngantuk dan letih.

Selain itu, Samekto juga menjelaskan bahwa berpuasa dapat membantu meningkatkan jumlah lemak yang dibakar.

Rasa lelah, lapar, dan kantuk merupakan tanda bahwa tubuh sedang mengubah metabolisme dari membakar karbohidrat menjadi membakar lemak.

Dalam penjelasannya, Samekto juga menyampaikan terdapat hal yang perlu dilakukan guna menjaga tubuh tetap sehat selama puasa.

Baca Juga: Minum Jamu Saat Puasa Ternyata Baik untuk Kesehatan, Tapi Ada Syaratnya

1. Pola Makan Seimbang

Saat berbuka sebagian orang akan merasa ingin mengonsumsi banyak makanan setelah menjalani puasa seharian.

Namun bagi kamu yang ingin menjadikan momen puasa ini untuk menjadikan tubuh lebih sehat, Samekto mengingatkan untuk menghindari makanan yang memiliki kandungan karbohidrat berlebih.

Selain mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat berlebih, konsumsi sayur dan kacang-kacangan juga dapat menjadi asupan pilihan selama puasa.

Kacang-kacangan dipilih karena memberikan kombinasi dari serat larut dan tidak larut.

Sebagai informasi, serat akan membantu usus dapat bekerja dengan baik dan memperlambat penguraian makanan menjadi glukosa dalam darah.