Selaras dengan itu, olahraga berat harus dihindari di malam hari.
Soalnya, aktivitas fisik yang berat dapat menstimulasi sistem saraf dan meningkatkan detak jantungmu sehingga akan sulit untuk tidur.
Hindarilah beberapa olahraga dengan intensitas tinggi ini agar kamu tetap dapatkan manfaat olahraga malam hari.
Baca Juga: Supaya Badan Tetap Fit, 5 Olahraga Ini Bisa Dilakukan Saat Berpuasa
-latihan interval intensitas tinggi (HIIT)
-berlari
-lap renang
-lompat tali
-angkat beban berat (*)
