1. Melewatkan makan
Kamu menurunkan berat badan dengan mengurangi konsumsi kalori secara keseluruhan, bukan dengan melewatkan waktu makan.
Makanan memberi nutrisi penting yang meningkatkan metabolisme tubuh.
Dengan tidak makan berarti tidak ada nutrisi yang masuk dan tidak ada nutrisi berarti metabolisme lebih lambat.
Metabolisme lebih lambat akan menurunkan efisiensi dalam membakar kalori, yang berarti peluang lebih tinggi untuk menyimpan kalori sebagai lemak.
Baca Juga: 5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Melakukan Diet Keto
2. Konsumsi makanan rendah lemak
Makanan bebas lemak adalah salah satu tren diet yang menarik perhatian.
Akan tetapi, masalah dengan asupan ini adalah makanan tersebut masih mengandung bahan tidak sehat lainnya seperti gula, tepung, garam, dan pengental.
Itu semua menambah kalori dan dapat berkontribusi pada penambahan berat badan.
