Duh! 6 Mitos Diet Ini Bisa Meningkatkan Berat Badan Secara Mendadak

3. Mengabaikan semua gula

Tidak semua gula berarti tidak baik seperti gula olahan yang terdapat pada makanan seperti kue, cookies, minuman bersoda, dan coklat.

Di samping itu, gula alami seperti yang terdapat pada buah-buahan tidak buruk bagi kesehatan, dan justru bermanfaat untuk dikonsumsi.

4. Menghentikan karbohidrat

Karbohidrat olahan yang ada dalam makanan seperti sereal dan roti mungkin bukan pilihan yang paling sehat untuk dikonsumsi.

Baca Juga: Diet Menggunakan Kopi, Bagaimana Efek Sampingnya Bagi Kesehatan?

Akan tetapi, karbohidrat yang ditemukan dalam makanan utuh seperti ubi jalar, pisang, dan gandum justru sangat penting untuk menurunkan berat badan.

5. Batasi makanan secara tiba-tiba

Gagasan tentang tiba-tiba mengubah kebiasaan makan secara drastis dengan menguranginya dalam kurun waktu yang singkat justru dapat merugikan tubuh.

Mengonsumsi lebih sedikit kalori secara tiba-tiba dapat melemahkan sistem kekebalan dan menyebabkan kelaparan.