Cobalah 5 Cara Ini untuk Mengatasi Kurang Tidur Selama Ramadhan

Mengatur pola tidur

Saat Ramadhan, Kawan Puan bisa merencanakan rutinitas tidur yang disesuaikan selama bulan Ramadhan.

Sehingga, Kawan Puan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

Cara ini bisa membantu tubuh kamu mendapatkan ritme tidur yang lebih nyenyak.

Baca Juga: Bisa Jadi Menu Buka Puasa, Ini Sederet Manfaat Makan Salad Bagi Tubuh

Tidur siang

Jika ada waktu, Kawan Puan bisa tidur siang selama kurang lebih 20 menit.

Tidur siang meski dengan waktu singkat dapat memulihkan energi dan mengembalikan tingkat fokus.

Jangan lupa pasang alarm, ya. Karena tidur terlalu lama bisa membuat Kawan Puan pusing, bahkan lebih mengnatuk daripada sebelum tidur siang.