"Ketika kita merasa kita cukup emosional dengan adanya kelelahan empati, tanyakan pada diri kita sendiri, 'Apakah mengambil beban emosional orang lain padahal bukan milik saya dan bukan kepentingan saya?'," ungkap Madeline Lucas.
Kita harus memiliki batasan emosional dengan orang lain agar kita dapat mengatur emosi diri kita sendiri.
Carla Marie Manly memberikan saran untuk kita melakukan kegiatan self care untuk mengembalikan energi kita.
Meditasi atau sekedar mandi air hangat dapat menjadi pilihan untuk menenangkan pikiran kita dan kembali memiliki energi untuk berempati.
Jika Kawan Puan merasakan kelelahan empati, kamu bisa mencoba cara di atas untuk mengatasinya.
Baca Juga: Ingin Coba Meditasi? Kenali Dulu Tipe Meditasi yang Sesuai Kebutuhanmu
Kelelahan empati itu merupakan hal umum yang bisa dirasakan oleh siapa saja.
Namun, jika kita biarkan, kita bisa berubah menjadi orang yang tidak berperasaan dan tidak peduli dengan orang lain. (*)
