Parapuan.co - Terkadang saat kita mengalami sakit perut atau ingin mengeluarkan racun dalam tubuh dianjurkan minum air kelapa muda sebagai penetralnya.
Air kelapa muda sudah dikenal banyak manfaat yang baik untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.
Minuman isotonik ini juga menyegarkan, memberi energi, dan membantu mengisi kembali cairan yang hilang di tubuh kita.
Baca Juga: Ketahui, 5 Makanan Bernutrisi Tinggi untuk Bantu Jaga Kesehatan Organ Intim
Tapi, air kelapa muda yang serbaguna ini apakah aman jika dikonsumsi ibu selama kehamilan?
Ya, tentu saja aman bila dikonsumsi tidak berlebihan.
Air kelapa kaya akan mineral, seperti kalium. Jika ibu hamil mengonsumsinya secara berlebihan menyebabkan terlalu banyak kalium dalam darah (hiperkalemia).
Hiperkalemia dapat menyebabkan perubahan irama jantung, ketidakseimbangan elektrolit ini dapat menyebabkan komplikasi lebih serius.
Tak perlu khawatir, ibu hamil yang mengonsumsi air kelapa sesuai porsi dan diimbangi makan sehat akan memperoleh manfaat seperti yang dilansir dari Mom Junction berikut ini.
1. Menyediakan elektrolit esensial
Sering alami mual di pagi hari dan diare membuat tubuh dehidrasi, oleh sebab itu kebutuhan elektrolit meningkat saat hamil.
Air kelapa menyediakan elektrolit esensial seperti mineral, natrium, fosfor, kalium, dan kalsium guna menenangkan dan memberi energi untuk tubuh.
Elektrolit bertindak membantu transmisi muatan listrik dalam tubuh yang mendukung fungsi otot ibu hamil.
Selain itu, membantu menjaga tingkat pH dan mengontrol tingkat tekanan darah dalam tubuh ibu hamil.
Baca Juga: Unik dan Menarik! Ini Makanan Berbuka dari 5 Daerah di Indonesia
2. Sebagai diuretik alami
Air kelapa dikenal sebagai diuretik alami yang meningkatkan keinginan untuk buang air kecil karena adanya mineral seperti kalium dan magnesium.
Mereka membantu membuang racun dan membersihkan saluran kemih.
Sifat antilitogenik dari air kelapa dapat mencegah batu ginjal dan infeksi saluran kemih, itu berarti menurunkan kemungkinan persalinan prematur.
3. Meredakan mulas dan sembelit
Perubahan hormon di masa kehamilan bisa menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas dan sembelit.
Kandungan serat yang yang cukup banyak dari air kelapa dapat membantu memperkuat sistem pencernaan, mengatur kadar pH, dan mencegah sembelit.
Air kelapa itu seperti obat pencahar, meningkatkan metabolisme dan mendukung detoksifikasi tubuh kita.
Baca Juga: Mudah Lemas Saat Hamil? Yuk Konsumsi 6 Makanan Ini untuk Tambah Energi
Air kelapa berguna sebagai penetral asam alami sehingga dapat mencegah mulas.
Ternyata bermanfaat sekali bagi tubuh apabila ibu hamil mengonsumsi air kelapa ya, Kawan Puan.
Terlebih, jika air kelapa diminum secara teratur di trimester ketiga bisa meningkatkan kadar cairan ketuban dan memperlancar sirkulasi darah juga, lo.(*)
