Nutrisi yang dibutuhkan selama 1000 hari pertama
Untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak di 1000 hari pertama kehidupannya maka dibutuhkan nutrisi lengkap.
Peran orang tua sangat penting dalam menentukan kesehatan gizi anaknya.
Melansir dari laman Parents, berikut nutrisi yang dibutuhkan pada masa 1000 hari pertama kehidupan si kecil.
Baca Juga: Catat! Ini Alasan Minum Air Kelapa Muda Penting untuk Kehamilan
1. Zat besi
Seorang bayi lahir dengan sejumlah zat besi yang secara alami akan habis saat 4-6 bulan.
Oleh karena itu penting memberikan makanan yang mengandung zat besi tinggi.
Sebab, saat anak kekurangan zat besi dapat menyebabkan beberapa hal seperti gangguan perilaku sosial, kesulitan belajar depresi di kemudian hari, dan dampak lainnya.
Bahkan jika seorang anak kekurangan zat besi lebih dari 1000 hari pertama dapat berdampak pada kemampuan kognitifnya hingga dewasa.
2. Yodium
Salah satu nutrisi yang diperlukan untuk mendukung perkembangan otak yakni yodium.
Jika kekurangan yodium, dapat menyebabkan gangguan pada fungsi otak.
3. Folat
Nutrisi lainnya yang dibutuhkan si kecil di masa 1000 hari pertamanya adalah folat yang menjadi kandungan nutrisi utama selama hamil dan setelah lahir.
Folat diperlukan untuk perkembangan otak dan sumsum tulang belakang.
Makanan yang menjadi sumber folat yakni sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan vitamin prenatal dengan asam folat.
