Aktif Saat Berpuasa dengan 5 Olahraga Ini supaya Tubuh Tetap Fit!

4. Jogging

Olahraga untuk perempuan jogging memiliki banyak manfaat untuk fisik dan mental. Edwin Tan

Jogging dan jalan santai tampak sama, namun keduanya ini berbeda.

Perbedaannya terletak pada ritme pergerakannya, jogging lebih cepat dari jalan santai.

Jika Kawan Puan memilih olahraga jogging saat puasa, alangkah baiknya jika dilakukan pada intensitas yang tidak terlalu tinggi.

Baca Juga: 6 Gerakan Olahraga yang Bisa Mengencangkan Tubuh, Salah Satunya Plank!

5. Yoga

Gerakan yoga Deepak Sethi/iStockphoto

Yoga adalah jenis olahraga yang berfokus pada pernapasan.

Olahraga yoga saat berpuasa, dikatakan mempu membantu tubuh menjadi segar.

Selain itu yoga juga tidak terlalu menguras energi.

Tak perlu berlama-lama, cukup 15-30 menit sebelum waktu berbuka puasa, dan lakukanlah dengan santai.

Nah gimana nih Kawan Puan? 

Meskipun berpuasa, hendaknya kamu tetap aktif ya, supaya tubuhmu tetap sehat dan lakukanlah olahraga yang paling cocok untuk dirimu. (*)