Self-care Tak Selalu Mahal, Ini Tips Merawat Diri dengan Cara Sederhana

Parapuan.co - Di era digital ini, Kawan Puan pasti sudah tidak asing dengan istilah self-care atau merawat diri.

Banyaknya produk perawatan yang dijual untuk mendukung self-care membuat kita sering menganggap perawatan diri sebagai sesuatu yang mewah dan mahal.

Padahal, untuk melakukan self-care, kita tidak selalu membutuhkan produk perawatan tertentu. 

Apa definisi self-care bagi Kawan Puan?

Baca Juga: Jalani Multiperan di Rumah, Ini Langkah Self-Care yang Bisa Seorang Ibu Lakukan

Jika kita memisahkan kata self-care dari industri perawatan diri, kita akan menemukan seberapa pentingnya self-care yang berfokus terhadap perkembangan mental dan jiwa kita.

Melansir dari Well and Good, Lauren Ash, CEO dan pendiri Black Girl In Om, dan seorang penulis bernama Arielle Estoria, mengakui bahwa self-care tidak selalu membutuhkan produk yang mewah atau mahal.

Self-care merupakan kebutuhan yang dapat kita penuhi dalam keseharian kita.

Mengenal apa yang diri kita butuhkan adalah salah satu cara untuk mengubah pandangan kita bahwa self-care membutuhkan produk yang mahal dan merupakan kegiatan yang mewah.

Nah, berikut tiga cara yang dapat kita lakukan untuk merawat diri kita tanpa perlu kemewahan atau produk mahal.

1. Memberikan gizi yang baik untuk tubuh kita

Menjaga kesehatan mental dan fisik adalah bentuk cinta terhadap diri kita yang paling berarti.

Tubuh, mental, dan pikiran kita telah bekerja setiap hari untuk memastikan kita tetap hidup dan berkembang.

Sehingga memperhatikan apa saja yang masuk ke tubuh adalah salah satu bentuk self-care yang dapat dilakukan setiap saat.

Mulailah memilah makanan dan minuman yang masuk ke tubuh kamu, Kawan Puan.

Hindari makanan cepat saji yang kita tidak tahu pasti bahan dasarnya.

Baca Juga: 6 Tips Self-Care, Salah Satunya Nonton Film The Falcon and The Winter Soldier

Kawan Puan dapat mulai memberikan gizi yang baik bagi tubuh dengan memasak sendiri makanan yang akan kamu makan.

Dengan memasak sendiri, kita jadi lebih paham apa saja yang masuk ke tubuh kita.

Selain itu, memasak dapat menjadi kegiatan baru yang bisa jadi hobi dan rutinitas kita ke depannya.

2. Terapkan disiplin diri

Menyeimbangkan apa yang diri kita inginkan dengan kedisiplinan adalah salah satu bentuk self-care yang dapat dilakukan untuk mendukung perkembangan diri.

Bila terlalu mendengarkan apa yang menjadi keinginan semata, kita akan cenderung terlalu memanjakan diri.

Hal tersebut dapat menghambat kegiatan kita ke depan.

Misalnya, terlalu menuruti keinginan untuk hanya rebahan di sofa seharian penuh, padahal hal tersebut tidak akan membawa kesenangan.

Maka, penting untuk menyeimbangkan keinginan diri dengan kedisiplinan.

Dengan begitu kita dapat merawat diri dengan dewasa dan sewajarnya, serta membiarkan diri untuk lebih mengenal apa yang benar-benar dibutuhkan.

Baca Juga: Oh, Ternyata Ini yang Dirasakan Tubuh Saat Lepas Dari Ponsel

3. Mengenal apa yang diri kita butuhkan

Poin ini berkaitan dengan poin sebelumnya, kita harus mengenal apa yang benar-benar dibutuhkan.

Beri ruang percakapan dengan diri sendiri mengenai apa yang dirasakan dan dipikirkan saat ini.

Dengan begitu kamu bisa memahami apa yang dibutuhkan oleh tubuh.

Kamu harus dapat membedakan apa yang diinginkan dan apa yang dibutuhkan.

Keinginan dapat ditunda, tapi kebutuhan tentu harus kita penuhi.

Prioritaskan kebutuhan dirimu, beri waktu untuk memenuhinya.

Hal tersebut dapat sesederhana kebutuhan untuk istirahat yang cukup di malam hari atau kebutuhan untuk mulai berolahraga untuk menjaga daya tahan tubuh.

Baca Juga: Lakukan 4 Self-Care Ini untuk Atasi Ketidaknyamanan Selama Menstruasi

Tiga cara tersebut membuktikan bahwa untuk merawat diri kita, kita tidak perlu produk mahal atau perawatan mewah.

Tentu boleh saja jika sesekali kamu ingin memberikan perawatan mewah untuk diri.

Tapi jika kita melakukannya setiap saat, akan tercipta sifat konsumtif yang dapat merugikan diri sendiri.

Mulai sayangi diri kita dengan cara yang sederhana, yuk!

(*)