Tinggi Kandungan Nutrisi, 8 Buah Ini Sangat Cocok untuk Menu Sahur

5. Jambu biji

Jambu biji dilengkapi vitamin C yang sangat tinggi. Di mana vitamin C ini merupakan antioksidan yang sangat baik untuk sistem kekebalan tubuh.

Sehingga buah ini cocok dikonsumsi saat puasa, baik berbuka ataupun sahur.

6. Alpukat

Alpukat termasuk buah yang kaya akan serat.

Saking tinggi kandungan seratnya, buah ini mampu memberikan efek kenyang lebih lama.

Di samping itu, serat juga bagus untuk merawat sistem pencernaan.

Baca Juga: 5 Manfaat Mengonsumsi Susu Saat Sahur, Bisa Menambah Energi Seharian

Di sisi lain, alpukat tinggi akan lemah tak jenuh yang berperan penting untuk mengontrol kadar kolesterol.

7. Jeruk

Jeruk punya kandungan vitamin C tinggi yang bekerja melindungi tubuh dari infeksi penyakit.

Akan tetapi, bagi Kawan Puan yang menderita penyakit lambung, mengonsumsi buah jeruk ini sebaiknya dibatasai atau bahkan dihindari karena mampu menimbulkan rasa tak nyaman bagi perut.

8. Kurma

Kurma dilengkapi dengan kandungan serat yang penting bagi kesehatan tubuh, khususnya pencernaan.

Sehingga jadwal buang air besar pun bisa lebih teratur.

Tak hanya itu saja, serat yang ada pada kurma juga berpontensi mengontrol gula darah.

Pastikan Kawan Puan menyantap buah-buahan untuk menu sahur, ya! (*)