Stres, Cemas, dan Gampang Marah-marah? Atasi dengan Makanan Ini!

Bayam untuk mengatasi lesu

Jika kamu tidak dapat berkonsentrasi dan mengantuk, jangan minum kopi. Coba makan semangkuk bayam sebagai gantinya. 

Asam folat yang ada dalam bayam menurunkan kadar homosistein, yang mengganggu aliran darah dan nutrisi untuk masuk ke otak. 

Aliran darah yang terganggu ini menyebabkan kamu merasa lesu dan mengantuk.

Teh hijau untuk mencegah marah-marah

Teh hijau mengandung theanine yang mampu menenangkan pikiran. Jadi, amarah yang kamu rasakan akan perlahan-lahan menghilang.

Teh hijau juga mampu meningkatkan fokus serta membantu mempertahankan konsentrasi. 

Baca Juga: Agar Tetap Sehat Selama Puasa di Tengah Pandemi, Konsumsi 5 Buah Ini

Selain teh hijau, makanan seperti asparagus dan buah-buahan kaya vitamin C dapat menenangkan pikiran dan tubuh.

Apel dengan selai kacang untuk mengatasi rasa kesal

Rasa kesal bisa menjadi tanda bahwa tubuh kamu membutuhkan energi. 

Rasa mudah tersinggung dapat membuat kamu marah. Untuk menghentikan suasana hati yang kesal, kita bisa mengonsumsi apel dengan selai kacang. 

Makanan kombinasi tersebut mengandung karbohidrat dan protein adalah yang mudah terbakar. 

Selain itu, apel dan selai kacang dapat menjadi kudapan dengan kadar gula rendah.