Bau Mulut saat Puasa? Ini Cara Menjaga Kesehatan dan Kebersihan Mulut agar Tak Bau

Parapuan.co - Saat berpuasa, kita diminta untuk tidak mengonsumsi makanan atau minuman apapun di luar jam buka puasa atau sahur.

Hal tersebut dapat menyebabkan perut kita kosong dan asam lambung naik. Asam lambung yang naik dapat berpengaruh bagi tubuh, termasuk bau mulut.

Mulut kita akan cenderung mengeluarkan bau tidak sedap yang disebabkan oleh asam di lambung.

Kurangnya air liur karena tidak makan dan minum juga dapat menyebabkan bakteri dengan mudah bersarang di mulut.

Baca Juga: Enggak Hanya Obat Kumur, Ini 5 Cara untuk Mencegah Bau Mulut Saat Puasa

Bakteri-bakteri tersebut juga dapat menjadi penyebab bau mulut.

Melansir dari Kompas.com, penyakit tertentu dan gaya hidup yang tidak sehat juga dapat menjadi penyebab bau mulut.

Dalam acara Menjaga Kesehatan Mulut dan Tenggorokan di Bulan Puasa yang disiarkan secara langsung di akun Instagram @my.kindoflife pada hari Jumat (16/4/2021), seorang dokter gigi menjelaskan mengenai isu tersebut.

Drg. Poul Derikson Haholongan Sitompul mengatakan, "Bau mulut bisa disebabkan oleh penyakit tertentu seperti diabetes atau infeksi pada paru-paru.

Gaya hidup tidak sehat, seperti kebiasaan merokok atau mengonsumsi minuman beralkohol, juga bikin bau mulut."

Nah, sebaiknya Kawan Puan harus mengurangi pemakaian barang yang disebutkan di atas.

Berikut juga tips mengatasi bau mulut saat puasa Ramadan:

Perhatikan kesehatan mulut

Dokte Poul menyampaikan bahwa menyikat gigi setelah buka puasa dan sahur sangatlah penting bagi kesehatan mulut. Kawan Puan juga jangan sampai lupa untuk menyikat lidah.

Dokter Poul menyarankan untuk tidak menggunakan cairan kumur yang mengandung alkohol.

"Bisa kita gunakan dental floss atau benang gigi. Pastikan gigi tidak berlubang dan tidak ada sisa makanan di sela-sela gigi.

Baca Juga: Mulai Kebiasaan hingga Kondisi Kesehatan, 13 Hal Ini Tanpa Disadari Jadi Penyebab Bau Mulut

Lidah, di sisi lain, merupakan tempat menempelnya kuman dari sisa makanan.  Oleh karena itu, bagian lidah harus dibersihkan secara rutin," jelas Dokter Poul.

Selain itu, kita juga harus membersihkan karang gigi secara rutin dengan meminta bantuan dokter gigi setiap enam bulan sekali.

Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi

Sudah jadi rahasia umum bahwa ada beberapa makanan yang membuat mulut kita langsung mengeluarkan bau tidak sedap.

Durian, petai, jengkol, bawang merah dan putih dengan jumlah yang banyak, ada baiknya kita hindari dulu selama bulan puasa.

Yoghurt, teh hijau, dan kopi adalah minuman yang dapat kita konsumsi untuk membantu cegah bau mulut yang tidak sedap.

"Yoghurt memiliki kandungan bakteri baik yang dapat memerangi bakteri jahat. 

Sedangkan teh hijau mengandung polifenol. Nah polifenol ini sifatnya anti-bakteri dan anti-inflamasi yang akan membunuh bakteri pada saluran pernapasan atas," jelas Dokter Poul.

Baca Juga: Selain Menyikat Gigi, 4 Hal Ini Bisa Bantu Kamu Hilangkan Bau Mulut!

"Kopi juga bisa mencegah bau mulut karena kopi akan menyerap aroma tidak sedap. Tapi ingat, kopinya harus yang pahit, bukan manis," tambahnya.

Bau mulut yang tidak sedap tentu menurunkan kepercayaan diri kita. Kawan Puan dapat mencegahnya dengan mengikuti saran Dokter Poul di atas.

Jangan lupa untuk mulai mengonsumsi yoghurt, teh hijau, dan kopi agar bau mulut kita tetap segar. (*)