Demi Janin, Lakukan Ini untuk Atasi Dehidrasi Selama Masa Kehamilan

Parapuan.co - Dehidrasi saat masa kehamilan memberikan dampak yang kurang baik bagi janin.

Janin akan mengalami beberapa masalah seperti proses penyaluran makanan melalui plasenta yang terganggu.

Kurangnya air saat masa kehamilan dapat menyebabkan cacat syaraf pada bayi, produksi ASI yang buruk, kelahiran prematur, hingga yang paling parah adalah cacat lahir.

Perempuan yang mengalami dehidrasi menunjukan gejala-gejala tertentu.

Baca Juga: Awas! Dehidrasi Selama Masa Kehamilan, Mengganggu Tumbuh Kembang Janin

Hal itu tergantung pada seberapa parah dehidrasi yang dialami.

Perempuan yang mengalami dehidrasi ringan hanya menunjukan gejala mulut kering, mudah mengantuk, pusing, dan sembelit.

Sedangkan dehidrasi yang sudah parah menunjukan gejala perubahan warna urine, mata cekung, dan detak jantung yang cepat.

Jika mengalami gejala tersebut, akan lebih baik jika kamu segera menemui dokter dan melakukan konsultasi.

Baca Juga: Hati-hati! Tak Bisa Jangan Pola Hidup Sehat Bisa Meningkatkan Berat Badan Meskipun Puasa

Agar dehidrasi tidak terjadi ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan.

Melansir dari Healthline.com, mencegah dehidrasi bukanlah hal yang sulit.

Cara terbaik agar kamu tetap terhidrasi selama masa kehamilan adalah minum banyak air setiap hari.

Seseorang disarankan untuk minum 8 gelas air setiap harinya.

Namun, pada ibu hamil disarankan untuk meminum 12 gelas air setiap harinya.

Baca Juga: Perempuan Wajib Ingat 5 Hal Ini Saat Menggunakan dan Merawat Bra!

Selain itu kamu juga membutuhkan waktu untuk beristirahat.

Ibu hamil sangat rentan mengalami morning sickness.

Morning sickness adalah keadaan di mana perempuan merasa mual dan ingin muntah.

Keadaan ini juga dapat menyebabkan dehidrasi.

Minumlah air sebanyak-banyaknya saat kamu sudah merasa lebih baik.

Baca Juga: Tak Cuma di Hari Bumi, Ini Pentingnya Udara Bersih Bagi Penderita Asma

Meminum air yang cukup dapat membantumu untuk tetap terhidrasi.

Cokelat, teh, dan kopi merupakan minuman yang mengandung kafein.

Hindari mengonsumsi kafein karena dapat meningkatkan buang air kecil.

Tak hanya air mineral, kamu juga bisa mengonsumsi susu dan jus buah alami untuk terhindar dari dehidrasi.

Dehidrasi juga dapat disebabkan karena olahraga, saat hamil akan lebih baik jika kamu melakukan olahraga yang tidak begitu membahayakan bagi kamu dan calon buah hati.

Kamu bisa melakukan olahraga ringan seperti yoga, berenang, atau sekadar berjalan santai.

(*)