Hempas Perut Buncit dengan 5 Makanan Sehat dan Lezat Berikut Ini

Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak sehat. Perlu diketahui bahwa setengah alpukat mengandung 10 gram lemak jenuh tunggal yang menghentikan lonjakan gula darah dalam tubuh. 

Lemak sehat dalam alpukat juga membantu tubuh untuk menyerap karotenoid yang merupakan senyawa pelawan sel kanker. Senyawa ini juga bisa ditemukan di buah-buah berwarna lain seperti tomat, wortel, dan bayam.

Berries

Buah jenis berry seperti strawberry, blueberry, gojiberry, carnberry dan raspberry memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah.

Mengantarkan lebih banyak oksigen ke otot, berries ini sangat cocok untuk Kawan Puan konsumsi sebagai snack ketika hendak berolahraga. Selain mengenyangkan, makanan ini juga sehat. 

Whole Grain

Meski termasuk makanan berkarbohidrat, tetapi jenis makanan seperti oatmeal dan beras merah yang mengandung biji-bijian utuh di dalamnya sangat bagus untuk menjaga kadar insulin tubuh agar tetap rendah, lho. 

Makanan tinggi serat ini juga memiliki penyerapan yang cukup lambat sehingga akan tahan lama dibanding dengan karbohidrat yang terdapat di roti dan nasi putih. Saat penyerapan cukup lambat, kita bisa jadi enggan makan snack. 

Baca Juga: Mengenal Wagyu, Daging Sapi Premium Paling Berharga di Dunia