Hempas Perut Buncit dengan 5 Makanan Sehat dan Lezat Berikut Ini

Parapuan.co - Memiliki perut rata yang terbebas dari lemak perut bukan hanya menyehatkan ya, Kawan Puan. Tetapi, hal tersebut juga bisa meningkatkan rasa percaya diri kita. 

Untuk menghilangkan lemak perut tersebut, diperlukan usaha keras dan disiplin dalam menjalankan pola hidup sehat. Selain olahraga, mengonsumsi sumber makanan sehat juga memberikan pengaruh besar. 

Sebaiknya kita memang menghindari makanan berlemak, berminyak, dan bertepung jika ingin perut buncit hilang. Tetapi, kita bisa masih bisa makan makanan yang lezat tetapi tetap sehat. 

Melansir dari Cbcnews.com, berikut jenis makanan yang bisa membantu pembakaran lemak perut dengan rasa lezat: 

Baca Juga: Terbiasa Ngemil Saat Sedang Bekerja? Siasati dengan 5 Cara Ini!

Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak sehat. Perlu diketahui bahwa setengah alpukat mengandung 10 gram lemak jenuh tunggal yang menghentikan lonjakan gula darah dalam tubuh. 

Lemak sehat dalam alpukat juga membantu tubuh untuk menyerap karotenoid yang merupakan senyawa pelawan sel kanker. Senyawa ini juga bisa ditemukan di buah-buah berwarna lain seperti tomat, wortel, dan bayam.

Berries

Buah jenis berry seperti strawberry, blueberry, gojiberry, carnberry dan raspberry memiliki kandungan antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah.

Mengantarkan lebih banyak oksigen ke otot, berries ini sangat cocok untuk Kawan Puan konsumsi sebagai snack ketika hendak berolahraga. Selain mengenyangkan, makanan ini juga sehat. 

Whole Grain

Meski termasuk makanan berkarbohidrat, tetapi jenis makanan seperti oatmeal dan beras merah yang mengandung biji-bijian utuh di dalamnya sangat bagus untuk menjaga kadar insulin tubuh agar tetap rendah, lho. 

Makanan tinggi serat ini juga memiliki penyerapan yang cukup lambat sehingga akan tahan lama dibanding dengan karbohidrat yang terdapat di roti dan nasi putih. Saat penyerapan cukup lambat, kita bisa jadi enggan makan snack. 

Baca Juga: Mengenal Wagyu, Daging Sapi Premium Paling Berharga di Dunia

Pisang

Buah ini cenderung murah dan sangat mudah di dapatkan. Meski harganya sangat terjangkau, pisang mengandung 422 miligram potasium yang merupakan sumber mineral. Mineral dalam tubuh ini dapat membantu membatasi jumlah natrium yang membengkak di tubuh.

Yogurt

Yogurt mampu mendorong pertumbuhan bakteri di usus sehingga pencernaan kita bisa lancar lho, Kawan Puan. 

Memiliki kandungan karbohidrat dan protein yang dapat membantu menstabilkan insulin, yogurt cocok untuk meratakan perut buncit. 

Insulin merupakan hormon yang diproduksi pankreas untuk memberi tahu tubuh agar bisa mengubah glukosa menjadi energi.

(*)

Baca Juga: Sering Dijadikan Jamu, Ini Bukti Jahe dan Kunyit Bisa Redakan Sakit