Paparan cahaya saat tidur membuat otak kamu menjadi sulit untuk tidur lebih nyenyak.
Karena tidur kamu menjadi kurang nyenyak dan tidak berkualitas, muncul lah berbagai dampak buruk bagi kesehatan kamu.
Adapun dampak buruknya adalah sebagai berikut:
Baca Juga: Pahami, Ini Penyebab dan Dampak Bayi Lahir dengan Berat Badan Rendah
1. Depresi
Tidur dengan lampu menyala erat kaitannya dengan depresi.
Karena cahaya lampu yang terang membuat otak kamu menjadi sulit tidur, maka sudah bisa dipastikan kamu akan kurang tidur.
Nah kurangnya waktu tidur bisa menyebabkan kemurungan dan membuat kamu jadi mudah tersinggung.
Dalam kasus anak-anak, kurang tidur menjadi penyebab hiperaktif.
Baca Juga: Mengenal Teratozoospermia, Keadaan Abnormal Pada Sperma Laki-laki
2. Obesitas
Menurut penelitian yang dilakukan pada beberapa perempuan, ditemukan bahwa obesitas lebih rentan terjadi pada mereka yang tidur dengan televisi atau lampu menyala.
Dalam studi itu juga ditemukan 17 persen partisipan yang tidur dengan lampu menyala mengalami kenaikan berat badan sebesar 5 kg dalam setahun.
Apa hubungannya? Kenapa tidur dengan lampu menyala bisa menyebabkan obesitas?
Berdasarkan sebuah penelitian, semakin sedikit kamu tidur, semakin banyak makanan yang akan kamu makan keesokan harinya.
