Tidur dengan Lampu Menyala Buruk Bagi Kesehatan, Ini Alasan dan Dampaknya

3. Rentan Terhadap Kecelakaan

Kurangnya waktu tidur yang berkualitas membuat kewaspadaan kamu menjadi berkurang keesokan harinya.

Ini bisa sangat berbahaya kalau kamu mengendarai mobil atau jenis mesin lainnya.

Selain itu, orang dewasa yang lebih tua mungkin juga lebih rentan jatuh.

Baca Juga: Tak Perlu Khawatir, Pengidap Teratozoospermia Bisa Tetap Miliki Keturunan

4. Meningkatnya Risiko Penyakit Kronis

Jika cahaya lampu terus mengganggu kualitas tidur kamu dalam jangka waktu yang cukup lama, maka besar kemungkinannya kamu akan mengidap berbagai macam penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi (hipertensi), penyakit jantung, dan diabetes tipe 2.

Lalu Bagaimana jika takut gelap dan tidak bisa tidur dengan keadaan lampu mati?

Nah Kawan Puan, kamu bisa mencoba lampu tidur yang intensitas cahayanya jauh lebih rendah untuk menghindari dampak buruk di atas.

Baca Juga: Apa Itu Duck Syndrome? Berikut Penjelasan dan Cara Pencegahannya

Kamu juga bisa mencoba menggunakan lampu yang berwarna merah.

Menurut penelitian, bohlam lampu merah tidak memiliki efek merugikan yang sama pada produksi melatonin seperti bola lampu berwarna lainnya. (*)