4. Interaksi Positif dengan Orang Lain
“Buatlah kontak sosial dengan seseorang yang dapat memberikan hal-hal positif,” kata Murray.
Ini dapat berlaku untuk siapa saja, bisa pasangan, anak, keluarga, ataupun teman.
Jika kamu memiliki waktu lebih di pagi hari, kamu juga bisa mengobrol bersama anak dan pasangan saat sarapan ataupun pergi minum kopi bersama teman.
Namun, apabila tak sempat bertemu, kamu dapat menelpon atau melakukan obrolan melalui chat.
Meskipun tidak benar-benar bertemu dengan seseorang dan hanya berbincang lewat sosial media ternyata sudah cukup untuk memberi energi positif pada diri kita.
Baca Juga: Cegah Stres dengan Lakukan 5 Gerakan Peregangan Ringan Ini di Pagi Hari
5. Bersyukur
Salah satu hal yang dapat meningkatkan kebahagiaan dan dilakukan pada pagi hari yaitu bersyukur.
Dalam riset Harvard bertajuk Giving Thanks can Make You Happier menunjukkan bahwa orang-orang yang menulis jurnal tentang hal-hal yang mereka syukuri selama seminggu mendapat skor yang jauh lebih tinggi pada ukuran kebahagiaan daripada orang-orang yang malah mencatat hal-hal yang membuat mereka kesal.
Dengan bersyukur setiap hari ternyata dapat meningkatkan kesehatan fisik yang juga berkontribusi pada perasaan bahagia saat menjalani hari.
Baca Juga: Puasa Sambil Membersihkan Pembuluh Darah dengan Konsumsi Makanan Ini
“Banyak agama melakukan sholat subuh,” kata Task.
Ia pun menambahkan bahwa meluangkan waktu untuk berdoa dan mengucap syukur pada sang pencipta merupakan hal yang sangat baik untuk dilakukan.
"Ambil jeda itu untuk menghargai bahwa kamu masih hidup, apa pun artinya bagimu," desaknya.
Selain itu, masih banyak berbagai cara yang dapat kamu lakukan untuk merasa bersyukur.
Dengan bersyukur, kamu dapat memiliki suasana hati dan pikiran yang lebih baik sehingga kamu lebih siap dalam menjalani hari.(*)