Self Care Bukanlah Memanjakan Diri, Simak Penjelasan dari Ahli

Bagaimana cara memulai self care?

Untuk memulai self care, lakukan dengan hal yang sederhana seperti meluangkan waktu untuk 'me time' di setiap harinya.

Lakukan aktivitas yang membuatmu merasa tenang dan nyaman, sehingga memungkinkan bagi kamu untuk meredakan stres dan mengenali kebutuhan diri sendri.

Berikut beberapa ide self care secara sederhana untuk pemula:

Meluangkan waktu untuk berkebun atau berjalan kaki di rumput atau pasir.
Upayakan untuk tidur lebih awal.
Luangkan 10 hingga 15 menit sehari untuk melakukan beberapa peregangan yoga sederhana.
Cobalah mandi garam epsom.
Gunakan aplikasi meditasi terpadu.
Baca buku favorit sebelum tidur.
Berjalan-jalan di sekitar lingkungan tanpa tujuan.
Lakukan kerajinan tangan.
Istirahat.
Duduklah di teras depan atau balkon rumah.

Seiring berjalannya waktu kamu akan mengetahui jenis self care seperti apa yang kamu sukai.

Entah mungkin berlari di sekitar halaman belakang bersama anak-anak atau mungkin memasak makan malam yang lezat. (*)