"Ketika kita buta terhadap emosi sendiri, kita cenderung memiliki jarak dengan diri sendiri.
“Luangkan waktu untuk melakukan refleksi diri dengan meditasi atau menulis jurnal ketika pengalaman emosional yang besar muncul," ungkap Mary Hoang.
Kenali tujuan dan prioritas hidupmu
Tentu kita merasa bingung dengan apa yang harus dilakukan di lima tahun ke depan atau bahkan satu tahun.
Namun, tidak ada salahnya bila kita mulai berkenalan dengan hasrat kita dalam hidup, apa yang ingin kita lakukan, negara mana yang ingin kita kunjungi, atau makanan apa yang ingin kita cicipi, jadikan semua itu dalam satu daftar prioritas.
"Kenali hal yang paling penting dalam hidupmu, bukan menurut masyarakat, orang tua, teman, atau media sosial.
“Ingat-ingat beberapa kejadian, pencapaian, dan kegiatan di masa lalu yang membuat kamu merasa sangat bangga, puas, dan senang,” kata Mary Hoang.
Baca Juga: Alami Stres? Jangan Sedih, Ini 5 Tips yang Dapat Membantu Redakannya
Renungkan kembali hubunganmu dengan orang di sekitar
"Perhatikan baik-baik hubungan di sekitar kamu, termasuk teman dan keluarga. Kenali yang memenuhi ‘cangkirmu’ dan yang mengurasnya.
“Lihat apakah ada koneksi yang ingin kamu bangun dan kembangkan, dan mungkin beberapa ada yang tidak memberikan dukungan penuh padamu,” jelas Mary Hoang.
Hubungan dengan orang lain sangat berpengaruh dalam perkembangan diri kita, maka memilah siapa saja yang baik untuk berada di hidup kita sangatlah penting.
Dengan itu, kamu bisa melepaskan orang-orang yang toxic dan menghalangimu untuk terus berkembang.
Kawan Puan, krisis seperempat abad bukanlah hal yang mudah dilalui, apa lagi di masa pandemi ini.
Namun, hal tersebut bukanlah alasan untuk Kawan Puan menyerah.
Selalu ada jalan yang dapat kita tempuh, dan coba terapkan langkah-langkah di atas agar kita bisa menghadapinya.(*)
