Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan, Bisa Atasi Depresi Hingga Nyeri Haid!

6. Melawan penyakit autoimun

Penyakit autoimun merupakan gangguan sistem kekebalan tubuh yang salah mengidentifikasi sel sehat sebagai sel asing, sehingga sistem imun justru menyerang sel sehat.

Nutrisi omega 3 dapat melawan sejumlah penyakit jenis autoimun seperti diabetes tipe 1, lupus, rheumatoid arthritis, ulcerative colitis, penyakit crohn, dan psoriasis.

Hal ini dibuktikan dalam penelitian yang menunjukkan omega 3 tak hanya dapat menurunkan risiko, melainkan meringankan gejala penyakit autoimun tersebut.

Baca Juga: Wajib Tahu, Ini Pentingnya Nutrisi di 1000 Hari Pertama Kehidupan Anak

7. Membantu mencegah kanker

Nutrisi omega 3 telah lama diklaim dapat mengurangi risiko kanker tertentu.

Penelitian pun telah menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi paling banyak omega 3 memiliki risiko kanker usus besar 55% lebih rendah.

Selain itu, menganosumsi omega 3 juga dapat menurunkan risiko kanker prostat pada laki-laki dan kanker payudara pada perempuan.

8. Mengurangi asma pada anak

Asma adalah penyakit paru-paru kronis dengan gejala seperti batuk, sesak napas, dan mengi alias bengek.

Serangan asma dapat disebabkan oleh peradangan dan pembengkakan di saluran udara paru-paru.

Sejumlah penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi omega 3 dapat menurunkan risiko asma pada anak-anak dan remaja.