Manfaat Omega 3 Bagi Kesehatan, Bisa Atasi Depresi Hingga Nyeri Haid!

9. Meningkatkan kesehatan tulang dan sendi

Penelitian menunjukkan bahwa omega 3 dapat meningkatkan kekuatan tulang dengan meningkatkan jumlah kalsium pada tulang.

Sehingga, dapat berpengaruh pada penurunan risiko osteoporosis.

Omega 3 juga dapat mengobati radang sendi, mereka yang mengonsumsi suplemen omega 3 akan mengalami berkurangnya nyeri sendi.

Baca Juga: Selain Lezat, Nutrisi pada Cumi-Cumi Baik untuk Hidangan Berbuka Puasa

10. Mengurangi nyeri haid

Nyeri haid sering kali mengganggu aktivitas para perempuan dan secara signifikan dapat mempengaruhi kualitas hidup mereka.

Namun kini tak perlu khawatir, penelitian membuktikan bahwa perempuan yang mengonsumsi omega 3 mengalami nyeri haid yang lebih ringan.

Sebuah studi bahkan menunjukkan suplemen omega 3 lebih efektif daripada ibuprofen dalam mengatasi rasa sakit yang parah selama menstruasi. (*)