Catat Ya! Berikut Ini 8 Tips Self-Care Bagi Para Penderita Asma

2. Konsumsi obat sesuai jadwal

Ketika kamu menderita asma, hendaknya Kawan Puan selalu konsumsi obat sesuai dengan jadwal.

Pastikan juga dosisnya sesuai ya, supaya dapat meredakan gejala asma dan stres.

Apabila obat-obatan yang saat ini dikonsumsi mulai tak efektif, segera bicarakan dengan dokter untuk mendapat obat atau perawatan lainnya.

3. Buat lingkungan rumah menjadi sebersih mungkin

Pilih deterjen, sabun, produk pembersih, dan kosmetik dengan hati-hati.

Pertimbangkan alat pembersih udara, dan sering-seringlah mengganti filter.

Jagalah agar tempat tinggal Kawan Puan sebisa mungkin bebas debu.

Selain itu, saat akan membeli produk makanan sebaiknya baca labelnya terlebih dahulu untuk menghindari hal yang dapat memicu asma.

4. Prioritaskan istirahat dan relaksasi

Jaga kebersihan kamar tidur dan bebas dari alergen.

Cuci seprai sesering mungkin.

Ciptakan rutinitas waktu tidur yang menenangkan yang membantu kamu untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Populer