Jadi Olahraga Favorit Aktris Olivia Jensen, Ini Manfaat Yoga untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Menyehatkan jantung

Sebuah studi menemukan bahwa yoga dapat membantu menyehatkan jantung dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Orang yang rutin melakukan latihan yoga dinilai memiliki tekanan darah dan denyut nadi yang lebih rendah sehingga terhindar dari hipertensi, serangan jantung, dan stroke.

Memperbaiki pernapasan

Sebagian besar latihan yoga mempraktikkan teknik pernapasan dalam atau pranayama yang dapat meningkatkan kualitas pernapasan.

Dengan kualitas pernapasan yang baik, tubuh seseorang akan dapat menjaga kesehatan jantung dan paru-paru.

Baca Juga: Kamu Pilih Mana, Zumba atau Aerobik? Kenali 5 Perbedaannya Berikut!

Mendorong pola makan sehat

Kebanyakan orang yang rutin berlatih yoga memiliki indera yang peka terhadap bau, rasa, dan tekstur, termasuk saat makan.

Praktik ini pun terbukti dapat meningkatkan kebiasaan makan makanan yang sehat serta mencegah makan berlebihan.

(*)