Sering Membenci Diri Sendiri? Ini Penyebab Kenapa Kita Melakukannya

Apa penyebab kebencian pada diri sendiri?

Kebencian pada diri sendiri berkembang seiring waktu. Beberapa faktor pemicu yang bisa meningkatkan rasa benci kepada diri sendiri, antara lain:

Trauma

Kamu mungkin sangat membenci diri sendiri karena telah melalui pengalaman traumatis dan menantang secara emosional di masa lalu.

Pengalaman ini sering kali mencakup pelecehan dan penelantaran seksual, fisik, atau emosional.

Saat masih anak-anak tetapi secara tidak langsung mengalami trauma, kamu mulai memandang dunia tidak aman dan orang-orang di sekitarmu berbahaya.

Sebagai upaya memahami dunia, kamu mungkin mengembangkan narasi yang membuatmu merasa seolah-olah tidak berharga untuk dicintai.

Pernyataan kebencian ini mungkin telah diucapkan langsung kepadamu oleh orang tua atau orang yang dicintai.

Tidak Sesuai Ekspektasi

Wajar untuk ingin menjadi bagian, diterima, atau melakukan tugas dengan baik. Terkadang ekspektasi kita terhadap diri sendiri bisa begitu tinggi sehingga tidak bisa dicapai oleh manusia mana pun.

Harapan luar biasa ini sering membuat kamu merasa seolah-olah telah gagal. Pada saat-saat ini, kritik batin kamu muncul untuk mempermalukanmu dan mengingatkanmu betapa mengecewakannya kamu selama ini.

Bahkan jika sisi rasionalmu mengakui bahwa ekspektasi itu tidak masuk akal, kritik batin kamu terus mendorong pernyataan kebencian pada diri sendiri.