Rianti Cartwright Rutin Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari, Ternyata Ini Manfaatnya

Hal ini bukan tanpa alasan, sebab berjalan kaki telah terbukti dapat menyeimbangkan tekanan darah dan meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

Dan tentunya, berjalan kaki juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat LDL yang bisa menyebabkan risiko penyakit jantung.

Baca Juga: Banyak Manfaatnya, Yuk Mulai Rutin Berjalan Kaki Demi Kesehatan!

3. Meredakan nyeri sendi

Apabila alasan kamu enggan berolahraga adalah karena persendian yang sering terasa nyeri, ini saatnya untuk mengobatinya dengan berjalan kaki.

Hal ini lantaran berjalan kaki dapat membantu melumasi dan memperkuat otot yang menopang persendian.

Bahkan, berjalan kaki telah terbukti dapat mengurangi rasa sakit pada penderita arthritis.

4. Menurunkan stress

Baca Juga: Menstruasi Bukan Halangan untuk Olahraga, Ini yang Bisa Kamu Lakukan

Berjalan kaki ternyata dapat menurunkan stress sehingga berpengaruh pada kesehatan mental.

Lebih lanjut, sebuah riset telah membuktikan bahwa berjalan kaki bisa meningkatkan suasana hati dan meningkatkan produksi hormon endorphin atau hormon bahagia.

"Menetapkan tujuan kecil saat jalan kaki dan berhasil mencapainya, juga bisa meningkatkan rasa bahagia dan harga diri Anda," jelas Dr Roizen.

(*)