Ingin Olahraga Pilates Saat Hamil? Perhatikan Lebih Dahulu 4 Hal Ini!

1. Tanyakan Ahli Terlebih Dahulu 

Jika kamu belum pernah melakukan pilates sebelumnya, penting bagimu untuk menemukan kelas pilates pranatal atau instruktur privat.

Kamu tidak disarankan untuk mulai melakukan olahraga pilates sendiri jika belum pernah mempelajari teknik dasarnya. 

Namun, apabila kamu sudah pernah melakukan pilates, kamu bisa mengikuti kelas pilates pranatal atau melihat video pilates yang dapat mendukung latihanmu.  

Yang terpenting, sebelum melakukan pilates saat hamil, ada baiknya untuk tanyakan kepada dokter atau bidan kamu terlebih dahulu.

Baca Juga: Rianti Cartwright Rutin Jalan Kaki 30 Menit Setiap Hari, Ternyata Ini Manfaatnya

2. Perhatikan Intensitas dan Nutrisi Bagi Tubuh 

Saat kamu makan lalu berolahraga pilates, kamu akan membakar banyak kalori dan kehilangan cairan tubuh melalui keringat. 

Maka dari itu, pastikan setelah olahraga pilates kamu tetap memperhatikan asupan kalori dan kebutuhan hidrasi pada tubuh. 

Memang, olahraga pilates sendiri bukanlah olahraga yang sangat berat.

Akan tetapi, kamu tetap harus memperhatikan tubuhmu dan bayimu, salah satu caranya dengan memperhatikan intensitas dan kecepatan. 

Untuk itu, sesuaikan intensitas dengan kondisimu yang sedang hamil ya, Kawan Puan.