Tak Hanya Bagi Tubuh, Konsumsi Ikan Salmon Juga Bagus untuk Kulitmu

Kandungan omega 3 sangat bagus untuk kulit.

Rachel menjelaskan omega 3 dapat  membantu meredakan peradangan, yang dapat menyebabkan kerusakan kolagen dan elastin, yang keduanya membuat kulit tampak awet muda.

"Ketika Anda memiliki tingkat lemak baik yang tinggi di tubuh, itu memberi makan kulit dan memungkinkan kulit membuat minyak yang sehat dan memungkinkan kulit menjadi bersinar," katanya.

Baca Juga: Ada Popcorn dan Cokelat, Berikut 4 Camilan yang Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan

Dr. Melda Isaac, seorang dokter kulit bersertifikat di Washington, DC juga mengatakan kebaikan omega-3 untuk menjaga elastisitas kulit dan membuat kulit tampak kenyal.

"Asam lemak omega-3 akan mempertahankan kelembapan di kulit," kata Melda.  

Melda juga mengatakan bahwa salmon mengandung vitamin D yang dapat memiliki efek fotoprotektif. 

Baca Juga: Tips Memasak Ikan Salmon Agar Tetap Lembut dan Tak Mudah Hancur

Efek fotoprotektif ini berarti dapat membantu melindungi kulit dari efek negatif sinar UV.

Selain itu, vitamin D juga bagus untuk pertumbuhan dan perbaikan sel kulit serta membantu melindungi dari radikal bebas.

"Kulit memiliki pelindung minyak alami yang melindunginya dari dunia luar, membantu kulit mempertahankan kelembapan dan tetap terhidrasi," tambahnya.