Parapuan.co - Sejak dulu, minuman soda sudah berkaitan dengan tambahan gula yang tinggi.
Meskipun soda bisa jadi enak dan menyegarkan, ada baiknya mengetahui apa sebenarnya yang ada dalam sekaleng soda.
Sekaligus, mengetahui bagaimana bahan-bahan tersebut memengaruhi kesehatan kamu.
Baca Juga: Tak Hanya Bagi Tubuh, Konsumsi Ikan Salmon Juga Bagus untuk Kulitmu
Fakta Nutrisi Soda
Menurut laporan Verywell Fit, United States Department of Agriculture (USDA) membagikan informasi nutrisi untuk satu kaleng soda 12 ons, terdiri dari:
- Kalori: 140
- Lemak: 0g
- Natrium: 43,2g
- Karbohidrat: 39g
- Serat: 0g
- Gula: 39g
- Protein: 0g
Baca Juga: Badan Lemas Sehabis Cheat Day? Ini Cara untuk Bersihkan Tubuh Kembali
Karbohidrat
Satu botol soda 12 ons mengandung 39 gram karbohidrat, seluruhnya berasal dari tambahan gula.
The American Heart Association (AHA) menyarankan asupan gula tambahan bagi laki-laki tidak lebih dari 36 gram dan perempuan tidak lebih dari 25 gram per hari.
