Berisiko Tambah Berat Badan, Ini Fakta Nutrisi Soda dan Pengaruhnya untuk Kesehatan

Menurut akun AHA, satu kaleng soda menempatkan laki-laki dan perempuan melebihi batas asupan gula harian. 

Saran asupan gula ini ada karena alasan: Konsumsi gula berlebih dikaitkan dengan berbagai risiko kesehatan.

Baca Juga: Selain Nastar, Berikut Kue Kering Khas Lebaran yang Bisa Dijadikan Isian Hampers

Lemak

Soda tidak mengandung lemak. 

Minuman ini bebas dari lemak trans yang berbahaya, tapi juga tidak mengandung lemak sehat seperti omega-3 dan omega-6s. 

Protein

Soda juga tidak mengandung protein, sehingga tidak menawarkan manfaat dari protein makanan, seperti pertumbuhan otot, kontrol nafsu makan, perbaikan jaringan, kesehatan tulang, dan penuaan yang sehat.

Baca Juga: 3 Tips yang Bisa Kamu Lakukan Agar Santan Tidak Pecah Saat Dimasak

Vitamin dan Mineral

Soda biasanya tidak mengandung vitamin dan mineral.

Menurut database makanan USDA, sekaleng soda 12 ons tidak mengandung nutrisi penting, seperti kalium, kalsium, atau zat besi.

Itu juga tidak mengandung vitamin A, C, E, D, K, atau B.