Menurut akun AHA, satu kaleng soda menempatkan laki-laki dan perempuan melebihi batas asupan gula harian.
Saran asupan gula ini ada karena alasan: Konsumsi gula berlebih dikaitkan dengan berbagai risiko kesehatan.
Baca Juga: Selain Nastar, Berikut Kue Kering Khas Lebaran yang Bisa Dijadikan Isian Hampers
Lemak
Soda tidak mengandung lemak.
Minuman ini bebas dari lemak trans yang berbahaya, tapi juga tidak mengandung lemak sehat seperti omega-3 dan omega-6s.
Protein
Soda juga tidak mengandung protein, sehingga tidak menawarkan manfaat dari protein makanan, seperti pertumbuhan otot, kontrol nafsu makan, perbaikan jaringan, kesehatan tulang, dan penuaan yang sehat.
Baca Juga: 3 Tips yang Bisa Kamu Lakukan Agar Santan Tidak Pecah Saat Dimasak
Vitamin dan Mineral
Soda biasanya tidak mengandung vitamin dan mineral.
Menurut database makanan USDA, sekaleng soda 12 ons tidak mengandung nutrisi penting, seperti kalium, kalsium, atau zat besi.
Itu juga tidak mengandung vitamin A, C, E, D, K, atau B.
