Berisiko Tambah Berat Badan, Ini Fakta Nutrisi Soda dan Pengaruhnya untuk Kesehatan

Pengaruh Soda bagi Kesehatan

Berikut ini dampak yang bisa ditimbulkan karena konsumsi soda yang rutin, antara lain:

1. Diabetes Tipe 2

Minuman manis seperti soda telah dikaitkan dengan diabetes tipe 2.

Peneliti percaya soda berkontribusi pada perkembangan diabetes tipe 2 karena kandungan gulanya yang tinggi, yang dapat menyebabkan resistensi insulin.

Soda juga dapat menyebabkan lonjakan gula darah, yang bisa berbahaya seiring waktu jika rutin dikonsumsi.

Baca Juga: Selain Lezat, Ini Kombinasi Makanan Terbaik untuk Sarapan Setiap Hari!

2. Penambahan Berat Badan

Sejumlah penelitian menunjukkan adanya hubungan antara minuman yang dimaniskan dengan gula dan penambahan berat badan.

Minuman manis biasanya tidak membuat orang merasa kenyang, maka orang cenderung mengonsumsi soda di atas asupan kalori lainnya.

Hal ini menyebabkan kelebihan kalori pada saat mereka minum soda. 

Minuman manis juga dikaitkan dengan peningkatan lemak perut dan lingkar pinggang, yang menunjukkan peningkatan risiko lemak visceral berlebih.

Lemak visceral mengelilingi organ perut dan telah dikaitkan dengan berbagai komplikasi kesehatan.